Hula-Fit, resti in forma e ti diverti con l’Hula Hoop

Un’attività fisica che faccia bene alla salute e permetta al contempo di trascorrere divertenti momenti di gruppo? È l’Hula-Fit, il fitness praticato con l’Hula Hoop.

A decretare il successo dell’Hula-Fit, pratica ginnica di recente diffusione ma immediato seguito, è la sua appartenenza alla categoria del funny fitness, le attività motorie e ludiche rivolte prevalentemente a chi affronta lo sport più per necessità che per passione.

Hula Hoop, strumento di benessere

La premessa dell’Hula-Fit è ambiziosa: bruciare i grassi intervenendo in modo mirato su fianchi e addome. L’esercizio cardiorespiratorio svolto in una lezione di Hula-Fit può infatti essere più intenso di un classico lavoro aerobico, perché massimizza i risultati in minor tempo: 30 minuti di Hula-Fit assicurano un lavoro lipolitico corrispondente ai 60 medi di altre discipline.

A garantire un effetto stimolante su tutte le fasce muscolari è la varietà dei movimenti che l’Hula-Fit comporta, che coinvolgono bacino, braccia, gambe, collo e busto. Come primo risultato si ottiene la riduzione del tessuto adiposo del giro vita - delle famose maniglie dell’amore - e il rafforzamento degli addominali. Tutti i muscoli poi, compresi cosce e glutei, vengono tonificati e rassodati; inoltre l’attività cardiorespiratoria è incentivata. Il tutto senza particolari controindicazioni per quanto riguarda il carico articolare.

A lezione di Hula-Fit

La durata di una lezione di Hula-Fit varia da 30 minuti a un’ora in base al livello di difficoltà. La musica dà il ritmo e la carica necessaria: tanto il rock quanto il pop sono adatti agli esercizi con l’Hula Hoop.

La lezione prevede un riscaldamento generale con semplici esercizi a corpo libero. Si comincia quindi il lavoro vero e proprio con il cerchio. Inizialmente sono semplici movimenti col bacino, in seguito, man mano che ci si impratichisce, vengono coinvolte tutte le altre parti del corpo. Nella fase successiva l’Hula Hoop viene utilizzato per eseguire movimenti base come squat o piegamenti, utili a raggiungere in modo più efficace aree corporee non sollecitate appieno durante la lezione.

Il momento conclusivo di una lezione di Hula-Fit consiste nel defaticamento e nello stretching, indispensabili per riportare il corpo a ritmi cardiaci normali e allungare le fasce muscolari: anche qui l’Hula-Hoop può essere utilizzato come sostegno per allungamenti e movimenti.

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Un corpo tonico e sano con l’Hula-Fit, un viso giovane e radioso con Eucerin: la novità che i suoi laboratori di ricerca ti propongono oggi è Hyaluron-Filler Concentrato, il rivoluzionario sistema che combatte i segni del tempo con l’azione sinergica di un trattamento specifico, per un effetto anti-età potenziato.

Hyaluron-Filler Concentrato è il complemento ideale della gamma Hyaluron-Filler in quanto ne massimizza l’effetto quotidiano. Sfruttando le proprietà potenziate della Saponina in combinazione con l’Acido Jaluronico a catena corta ne amplifica infatti la performance: un’intensa e duratura azione anti-rughe che penetra in profondità per riempire dall’interno anche i segni più profondi, con risultati sorprendenti fin dalla prima settimana.

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Le radici dell’Hula Hoop affondano in un passato molto antico: già gli Egizi utilizzavano per lo svago cerchi rudimentali. Ma l’invenzione commerciale si deve a Richard Knerr e Arthur Melin, che lo lanciarono in America alla fine degli anni 50.

La particolarità dell’attrezzo consisteva nell’essere realizzato in un materiale dalle proprietà elastiche dal nome di Marlex. Il successo fu subito incredibile: 20 milioni di pezzi venduti nei primi sei mesi e l’immediata diffusione in tutto il resto del mondo, Italia compresa.

Oltre a tonificare i muscoli delle braccia e delle gambe, l’Hula-Fit esercita anche le capacità di coordinazione ed equilibrio, caratteristiche fondamentali per una corretta attività fisica ed essenziali in tante discipline, dallo sci allo snowboard passando per il pattinaggio.

Insomma, l’Hula-Fit è un’attività per restare in forma in modo semplice e divertente, in grado di fare anche da esercizio propedeutico per altri sport. Per saperne di più sull’importanza dell’equilibrio nelle pratiche ginniche clicca qui.

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