Le calorie, nemiche amiche. Anche della pelle

Le calorie forniscono l’energia necessaria per le attività di ogni giorno, ma portano anche aumenti di peso: è importante non oltrepassare la soglia che delimita un effetto dall’altro. Non solo per evitare di ingrassare, ma anche per la cura della pelle.

Le calorie sono le riserve di energia che diamo al nostro corpo quando ci alimentiamo. Tutto sta nel sapere quante calorie assorbiamo e quante ne bruciamo, perché l’organismo immagazzina quelle che non vengono consumate, comportando un aumento di peso corporeo.

In cucina con leggerezza

Quotidianamente il nostro corpo ha bisogno di 2000 calorie, con variazioni a seconda delle attività svolte. Come evitare di assumerne in eccesso rispetto alla reale esigenza fisica? Senza intraprendere azioni drastiche, puoi abituare gradualmente il corpo ad acquisire meno cibo e meno grassi attraverso la scelta di metodi di cottura leggeri: a vapore per pesce e verdure, alla griglia per le carni, o ancora arrosto, con acqua o brodo o ricette al cartoccio. Già con queste modalità di cottura si riduce l’apporto calorico di molti alimenti.

In più puoi optare per versioni light delle tradizionali ricette, sfruttando ingredienti alternativi per alleggerire i piatti classici senza comprometterne gusto e sapore. Riduci le calorie usando meno burro, meno olio, meno zucchero, latte parzialmente scremato in sostituzione a quello intero. Sfrutta le spezie, il limone e le erbe: usa la fantasia!

Pelle e calorie

Anche se è stato provato che non è esclusivamente una cattiva alimentazione, ricca in calorie, a determinare una pelle impura, non si può negare che le abbuffate a tavola lascino sul viso delle tracce, con il fiorire di brufoli e impurità.

Il sebo infatti è costituito, tra gli altri elementi, da acidi grassi liberi, trigliceridi e colesterolo. Se i valori di uno di essi mutano a discapito o a vantaggio di quelli di un altro, il sebo perde le caratteristiche di autosterilizzazione e idrofilia, intaccando l’equilibrio esistente fra grassi e acqua, con conseguenze visibili a livello cutaneo.

Meglio ridurre il consumo di insaccati, zuccheri, grassi e condimenti e privilegiare gli alimenti contenenti molte vitamine. Vuoi sapere quali sono le vitamine migliori per combattere le impurità della pelle? Leggi l’articolo.

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Alle pelli grasse, impure e con tendenza all’acne, Eucerin dedica la Linea DermoPURIFYER, l’unico programma dall’esclusivo sistema per un’azione mirata al follicolo sebaceo dove hanno origine le impurità e l’acne, senza alterare le zone circostanti.

I prodotti DermoPURIFYER per la detersione prevengono l’accumulo di sostanze nocive e sebo che col tempo generano acne e imperfezioni; i prodotti per il trattamento riducono in tre settimane le impurità e idratano delicatamente le aree circostanti grazie all’apporto di acido lattico, restituendo alla cute un’idratazione naturale e un aspetto luminoso.

I prodotti DermoPURIFYER rispondono quotidianamente alla richiesta di trattamento e prevenzione della pelle con imperfezioni e tendenza all’acne: scopri tutta la linea.

Puoi iniziare a combattere le calorie direttamente al supermercato: è risaputo quanto sia difficile resistere agli scaffali ricolmi di biscotti, cioccolati e altre delizie. Preparati una lista ben precisa, per evitare di cadere in tentazione.

Evita i piatti pronti e prediligi cibi al naturale, non trasformati e non raffinati. E per finire, non fare mai la spesa a stomaco vuoto: si cede con maggior facilità alle tentazioni.

I complementi alimentari possono aiutarti a consumare meno grassi e zucchero, con vantaggi per la linea e per la bellezza della tua pelle. Il cromo placa il desiderio di dolce: alimenti che ne contengono sono il fegato, i cereali integrali, il lievito di birra, il tuorlo dell’uovo, le erbe aromatiche, mele e broccoli.

La vitamina C, notoriamente abbondante in frutta e verdura dalla tonalità rossa o arancio, attenua la fame. Le pectine invece moderano l’appetito durante i pasti e sono presenti in mele e agrumi. Per saperne di più sulle pectine clicca qui.

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