Come ogni anno l’inverno ha avuto la meglio su di noi: qualche chilo in più rispetto alle ultime vacanze, una pelle “messa a dura prova” e una generale pigrizia che ci ha portate ad abbandonare gran parte dell’attività fisica che svolgevamo.
Ti riconosci in questa descrizione? Allora forse troverai utili i nostri semplici suggerimenti per salutare la primavera e rimettere in movimento il corpo, ridare vita alla pelle e risvegliare la mente.
1: far rinascere la pelle
Per dire addio al colorito spento e opaco, procurati dei prodotti esfolianti per il viso. Con un semplice scrub riuscirai a rimuovere le cellule morte e risvegliare l’epidermide, donandole la luminosità che il freddo le aveva privato. Con il passaggio stagionale, inoltre, aumenta il rischio di disidratazione cutanea con il risultato che la tua pelle può risultare secca, desquamata e arida.
Dedica ancora più attenzione alla sua idratazione e scegli una crema dalla texture più ricca per la notte e una più leggera per il giorno: noterai cambiamenti immediati. Anche bere tanta acqua può aiutare: risveglia e purifica l’organismo un po’ rallentato dal lungo letargo invernale.
2: attivare il fisico
Abbandona lo stile di vita sedentario e fai movimento: approfitta dei primi soli per lasciare in garage l’automobile e spostarti a piedi. Se non pratichi attività fisica da tempo, puoi ricominciare iscrivendoti in palestra. Aiuti il corpo a disfarsi dei chili in eccesso, stimoli il metabolismo e spedisci stimoli positivi al cervello.
Anche correggere l’alimentazione è una buona abitudine primaverile: riduci il consumo di cibi pesanti, più invernali e idonei al clima rigido, per scegliere verdura e frutta di stagione.
3: tenere alto l’umore
Goditi la primavera con il risveglio della natura e il suo tripudio di profumi e colori: trascorrere tempo all’aria aperta migliora il morale dopo una giornata in ufficio. La luce e le temperature miti aiutano a pensare in positivo e ad affrontare meglio le piccole battaglie quotidiane.
Per uno stile di vita sereno e rilassato cerca di evitare le ore piccole e assicurarti almeno 7 o 8 ore medie di riposo a notte: un viso riposato è sicuramente più disteso e bello. Per finire, concediti qualche sfizio: rifornisci il tuo guardaroba con qualche capo nuovo e inizia la primavera in bellezza!