Una delle controindicazioni del caldo estivo è il gonfiore alle gambe, un problema per moltissime donne. Le cause di questo disturbo possono essere molteplici e i fastidi
che ne derivano passano dal senso di pesantezza, formicolio, eccessiva stanchezza e gonfiore delle caviglie.
Tendenzialmente questi disturbi sono dovuto all’aumento delle temperature e alla ritenzione idrica ma non sono sintomi di malattie, anche se a volte posso rivelarsi dei segnali
di insufficienza venosa.
La causa della comparsa di questi sintomi è dovuta al fatto che il caldo innesca una serie
di meccanismi per cui si genera un sovraccarico venoso, ovvero una circolazione più lenta
e difficoltosa. Il momento più difficile spesso è la sera, dopo una giornata passata al lavoro senza fare molto movimento le gambe sono stanche e pesanti, e spesso si accusano
anche crampi concentrati nella zona dei polpacci.
Per evitare di ritrovarsi in queste spiacevoli situazioni la cosa migliore è cercare di prevenire
la comparsa di questi disturbi: innanzi tutto evita di coprire le gambe concollant troppo pesanti ed evita di mettere scarpe con tacco troppo alto o pantaloni troppo stretti.
Se riesci in pausa pranzo fai una passeggiata, stare seduta troppo a lungo non fa bene,
il movimento invece aiuta il sangue a circolare meglio evitando che ristagni negli arti inferiori
e ti faccia gonfiare le gambe.
Ricordati di bere sempre molta acqua ed evitare di usare troppo sale nei condimenti,
il sale infatti aumenta la ritenzione idrica perché richiama i liquidi nei tessuti.
Quando sei in vacanza approfitta del mare per fare delle passeggiate con i piedi immersi nell’acqua, questo, oltre che a donarti un senso di freschezza, aiuta anche a stimolare
la circolazione dei piedi. La sera infine, prima di andare a dormire, immergi i piedi
in acqua fredda, questo ha un effetto decongestionante che riattiva la circolazione
e ti aiuterà a dormire meglio.
Un altro aiuto che puoi dare al tuo corpo è curare diversamente la tua alimentazione durante
i periodi particolarmente caldi, per saperne di più leggi il nostro articolo sugli alimenti che idratano la pelle.