L’estate sta arrivando: approfittiamo del clima ancora fresco per abituarci gradualmente al sole e per “programmare” un'abbronzatura perfetta.
Partire d’anticipo con l’alimentazione
L’alimentazione è fondamentale per una protezione dell’epidermide dall’interno. Per ottenere un'abbronzatura intensa e uniforme è buona regola assumere alimenti ricchi in acqua, sali minerali e vitamine. Il beta carotene è il nutriente più importante, in quanto stimola la formazione di melanina: tale sostanza, oltre a regalare un colorito più scuro, protegge la pelle dagli effetti negativi delle radiazioni solari.
Tra le altre virtù ricordiamo il forte potere antiossidante, la capacità di rafforzare il sistema immunitario e proteggere quello cardiovascolare. Tra gli alimenti a maggior contenuto di carotenoidi, il posto d'onore spetta alla carota; ma abbonda anche nei vegetali gialli, arancioni e verdi come pesche, albicocche, angurie, broccoli, rucola e meloni.
Potere antiossidante è anche detenuto dal tè verde, che possiamo bere sia caldo sia freddo in quantità di circa 3 tazze al giorno. Infine, anche la protovitamina A ha un ruolo determinante nel fissare a lungo l’abbronzatura e nel donare un colorito dorato e uniforme. È presente in zucca, carote, peperoni e spinaci.
Trattamenti specifici per la pelle
Per arrivare pronti alla tintarella è necessario occuparsi in anticipo dello stato di idratazione del corpo durante tutti i mesi dell’anno. Ogni volta che facciamo la doccia possiamo massaggiare il corpo con una lozione apposita per mantenere alto il livello di elasticità e trattenere il più possibile l’acqua. Attenzione a scegliere la crema giusta: nutriente se si soffre di pelle secca, idratante se si hanno necessità di “immagazzinare” liquidi, olio per un effetto setoso.
Solari: almeno 15 minuti prima
Iniziamo il trattamento protettivo che ci permetterà di abbronzarci senza rischiare scottature, rughe o altri dannosi effetti delle radiazioni solari prima dell'effettiva esposizione.
Occorre utilizzare una crema protettiva viso specifica: ricordarsi che ogni parte del corpo ha una differente esposizione al sole e un altrettanto potere di difesa dai raggi nocivi. È possibile utilizzare una sola crema per corpo e viso solo se studiata appositamente per soddisfare le esigenze di entrambe le zone, proteggendo in modo differenziato dalla disidratazione e dall’intolleranza solare.
Per quanto riguarda il corpo conviene utilizzare un solare ad alto filtro protettivo, se rientriamo nel fototipo chiaro, o medio, se abbiamo invece una pelle più scura, già abituata all’abbronzatura: l’importante è che questa operazione venga completata prima dell’esposizione al sole, così che i principi attivi contenuti siano ancora più efficaci.
Con questi accorgimenti, potrete abbronzarvi più in fretta e ottenere un colorito duraturo e splendente.