Con il freddo in arrivo si ha meno voglia di uscire di casa e tra il lavoro e gli affetti è difficile trovare anche il tempo per andare in palestra, questo però non vuol dire che si debba rinunciare a fare un po’ di attività fisica; la palestra in casa può essere un’ottima alternativa.

 

L’acquagym è una disciplina sportiva che sta spopolando come nuovo modo di fare fitness e ritrovare la forma ad alto tasso di divertimento, grazie alla dimensione di gruppo e all’accompagnamento della musica.

L’allenamento ad alta energia, o H.E.A.T, è un’attività sportiva “indoor” che riesce a riprodurre le tecniche di una camminata su un percorso di montagna, restituendone i benefici.

Il nordic walking è uno sport molto diffuso, perfetto come allenamento per stimolare il sistema cardiocircolatorio (quindi per bruciare i grassi) e allenare il fiato.

Sci, scarponi e giacca a vento sono pronti. I nostri muscoli, invece, hanno bisogno di una fase di warm-up prima di affrontare le piste. Qualche settimana di ginnastica presciistica in città è la soluzione ideale per ridare tono alla muscolatura e prevenire infortuni al primo impatto con la neve.