L’allenamento ad alta energia, o H.E.A.T, è un’attività sportiva “indoor” che riesce a riprodurre le tecniche di una camminata su un percorso di montagna, restituendone i benefici.

Il nordic walking è uno sport molto diffuso, perfetto come allenamento per stimolare il sistema cardiocircolatorio (quindi per bruciare i grassi) e allenare il fiato.

Sci, scarponi e giacca a vento sono pronti. I nostri muscoli, invece, hanno bisogno di una fase di warm-up prima di affrontare le piste. Qualche settimana di ginnastica presciistica in città è la soluzione ideale per ridare tono alla muscolatura e prevenire infortuni al primo impatto con la neve.