L’autunno, con la ripresa dei ritmi quotidiani dopo le vacanze, rappresenta la stagione dei buoni propositi per eccellenza. Ecco come ripartire alla grande prendendosi cura della pelle e della linea.
Con l’arrivo dell’autunno, un grande classico sono le promesse che facciamo a noi stesse per rimanere belle e in forma. Eppure basta poco perché la routine di tutti i giorni prenda il sopravvento, facendo dimenticare tutti i buoni propositi.
Non impigrirti: introdurre un regime di vita più salutare non è così difficile. Ne guadagnerai in benessere e bellezza, migliorando la pelle, il fisico e l’umore.
Cura la tua immagine: inizia con la pelle
Un programma bellezza per iniziare l’autunno con brio prevede un paio di scrub alla settimana. Lo scopo è eliminare le cellule morte e rendere la pelle più luminosa, esfoliando le eventuali macchie dell’abbronzatura che – purtroppo – comincia ad andarsene. Mantieni l’epidermide idratata, perché il sole estivo l’ha messa a dura prova: con i primi freschi essa necessita nutrimento in profondità, in modo da risultare morbida ed elastica.
Per quanto riguarda la pelle del corpo, mantieni alta la soglia d’attenzione contro gli inestetismi della cellulite: non trascurarla, solo perché non è più la stagione del costume! Oltre a far attenzione all’aspetto più superficiale dell’epidermide con esfolianti e idratanti, programma regolarmente l’applicazione di prodotti in grado di aiutare a drenare i tessuti e tonificare la pelle. Alimenti drenanti da associare al trattamento sono l’ananas e il tè verde; se vuoi saperne di più su questa tipologia di tè fai clic qui. Ricordati anche che un’alimentazione appropriata e un’attività fisica regolare sono altrettanto importanti per raggiungere e mantenere i risultati.
Resta in forma e tieni alto l’umore
Se non sei una gran sportiva o non hai troppo tempo da dedicare all’attività fisica, adotta alcuni trucchi per fare movimento. Puoi evitare l’ascensore e fare le scale, lasciare in garage la macchina e andare a fare la spesa in bicicletta oppure scendere dall’autobus una fermata prima e concludere la strada a piedi. Una camminata di 30 minuti al giorno a ritmo sostenuto permette di bruciare 100 – 150 calorie. Approfitta dei fine settimana dal clima ancora clemente per passeggiate all’aria aperta.
Per mantenere la linea non devi però rinunciare a tutti i piaceri, altrimenti rischi l’effetto contrario: regalati anche qualche peccato di gola, sempre con moderazione. Scegli i piaceri: una pizza margherita, per esempio, non è calorica quanto una quattro stagioni, così come il sorbetto lo è meno del gelato; se sei cosciente delle differenze caloriche tra gli alimenti saprai cosa scegliere quando cadi in tentazione. In ogni caso non esagerare, due peccati di gola alla settimana sono più che sufficienti. Per finire, rimedia agli eccessi: se abbondi al ristorante o cedi a una tavoletta di cioccolato, al pasto successivo prediligi tanta verdura e un uovo sodo.
Pulire a fondo la pelle ed eliminare le cellule morte non è mai stato così semplice e delicato come con lo Scrub della linea Eucerin DermoPurifyer. Questo gel contiene micro-particelle di Acido Lattico che esfoliano delicatamente ed efficacemente. Non comedogenico e privo di oli, lo Scrub DermoPurifyer è particolarmente idoneo per le pelli con tendenza all’acne e a sviluppare impurità.
E contro la perdita di tono e gli inestetismi della cellulite? Niente paura, Eucerin ha la soluzione: è pH5 Trattamento Rassodante, il trattamento della Linea Pelle Sensibile a base di Retinolo e Vitamina A liposolubile. Stimola la produzione naturale di collagene e migliora la microcircolazione sanguigna, ridando elasticità alla pelle e mantenendo elevata l'idratazione cutanea.
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Stress, pasti troppo leggeri e assunti in fretta e furia, giornate piovose e più corte: tutti elementi che ci buttano giù il morale e provocano improvvise voglie di zucchero. Come resistere? Calma la fame con la menta: mette a tacere l’appetito. Un chewing-gum o una caramella possono aiutare. Altra soluzione consiste nel bere molto, non solo acqua ma anche tè e tisane. Senza zucchero, chiaramente!
Alcune tra le più diffuse cattive abitudini degli italiani? Trascurare una buona colazione al mattino, il momento ideale per fare rifornimento di energia utile per fronteggiare la giornata, e la scarsa predisposizione a fare spuntini, o l’attitudine a pranzi frugali. Questi errori hanno la conseguenza di aumentare le “abbuffate serali”, quando ormai l’organismo si prepara al riposo e non è più in grado di utilizzare efficacemente l’energia fornita dal cibo.